Pese menos, durmiendo más

Según estudios realizados por la Universidad Case Western Reserve, en Cleveland, Ohio, el sueño es saludable para mantener un peso adecuado.

Y ello lo confirmó el Dr. Juan Díaz, nutricionista, quien aseguró “Las personas que duermen menos de cinco horas cada noche pesan, en promedio más que las que duermen por lo menos siete horas con regularidad” . Esto se pudo comprobar al aplicar un control de salud a 68.183 personas de mediana edad, en Quito y Guayaquil, a quienes se les pidió que informarán su peso cada dos años durante diez años.

El estudio encontró que la gente que durmió cinco horas o menos, por noche, tenían un 32 por ciento más de posibilidades de experimentar un aumento mayor de peso, definido como un incremento de 14 kilogramos o más. Esta es una que involucra incluso la probabilidad de sufrir de obesidad.